Domů›Zdraví›Diastáza a podpora po porodu

Diastáza a oslabený střed těla

Aby střed těla zase držel

Osobní konzultace · vstupní diagnostika · první procedura · 1 134 Kč

Rozestup břišních svalů po porodu není jen otázkou vzhledu břicha. Oslabený střed těla se může projevit při nošení dítěte, vstávání, sportu, běžném pohybu i bolestmi zad. V Simply Well se zaměřujeme na neinvazivní aktivaci hlubokých svalů a obnovu funkce středu těla. Nezačínáme prodejem procedur. Nejdříve potřebujeme porozumět tomu, co přesně vás trápí, jak dlouho obtíže přetrvávají a zda je naše metoda vhodná právě pro vás. Jiný postup dává smysl krátce po porodu, jiný několik let po něm a jiný v případě, kdy se k diastáze přidávají bolesti zad, oslabené pánevní dno nebo potíže při pohybu. Proto u nás každá spolupráce začíná osobní konzultací a vstupním posouzením.

Rezervovat první návštěvu

Každodenní situace

Možná to znáte…

  • Břicho působí stále „těhotensky“, i když je porod už několik měsíců nebo let za vámi.
  • Při vstávání z postele nebo zvedání dítěte se uprostřed břicha vytváří viditelný val.
  • Máte pocit, že střed těla nedrží a pohyb vychází hlavně ze zad.
  • Záda vás bolí častěji než před těhotenstvím.
  • Cviky z internetu nepomáhají nebo si nejste jistá, zda je provádíte správně.
  • Při sportu nebo běžné zátěži cítíte nejistotu v oblasti břicha.
  • Možná vám někdo řekl, že po porodu je to běžné a musíte se s tím smířit.

Diastáza je po těhotenství častá. To ale neznamená, že její stav ani funkci středu těla nelze ovlivnit. Nejde jen o vzhled břicha. Jde také o stabilitu trupu, schopnost bezpečně přenášet zátěž, jistotu při pohybu a o to, zda záda nemusí dlouhodobě suplovat práci oslabeného středu těla. Prvním krokem není přesvědčit vás ke koupi programu. Prvním krokem je zjistit, co se ve vašem případě skutečně děje a zda vám dokážeme smysluplně pomoci.

Výsledek není jen vzhled břicha

Co se může postupně vrátit

  • Pevnější střed těla Cílená aktivace hlubokých břišních svalů může podpořit jejich schopnost stabilizovat trup a lépe reagovat při každodenní zátěži.
  • Větší jistota při pohybu Vstávání, zvedání dítěte, nošení nákupu nebo běžné domácí činnosti mohou postupně působit stabilněji a přirozeněji.
  • Menší přetěžování zad Pokud se střed těla začne lépe zapojovat, záda nemusí v takové míře přebírat jeho stabilizační funkci.
  • Bezpečnější návrat ke sportu Cílem je vytvořit lepší základ pro další pohyb a snížit nejistotu při návratu k aktivitám, které jste po porodu omezila.
  • Lepší vzhled břišní oblasti Zlepšení svalové opory a funkce středu těla může přispět také k pevnějšímu a kompaktnějšímu vzhledu břicha.

Výsledek ani rychlost změny nelze slíbit bez znalosti konkrétního stavu. Záleží na rozsahu a délce trvání obtíží, kvalitě vazivové tkáně, prodělaných porodech, celkové kondici, pravidelnosti návštěv i reakci organismu. Proto vždy začínáme individuálně.

Nejde pouze o šířku rozestupu

S čím se na nás klientky nejčastěji obracejí

  • Vystouplé nebo povolené břicho Břicho může působit větší nebo vystouplejší i bez výraznějšího množství podkožního tuku. Důvodem může být oslabená opora břišní stěny.
  • Viditelný val uprostřed břicha Při vstávání, zakašlání nebo zvýšení nitrobřišního tlaku se může uprostřed břicha objevit vyklenutí.
  • Pocit slabého středu těla Klientky často popisují nejistotu při zvedání dítěte, vstávání, sportu nebo běžných domácích činnostech.
  • Bolesti zad Pokud hluboký stabilizační systém nepracuje správně, mohou jeho funkci přebírat záda a další svalové skupiny.
  • Obtížný návrat ke sportu Nesprávně zvolená zátěž může stav zhoršovat. Některé ženy proto nevědí, které cviky jsou bezpečné a jak se k pohybu vrátit.
  • Současné oslabení pánevního dna Břišní svaly, bránice, záda a pánevní dno tvoří propojený systém. Obtíže se proto mohou objevovat současně.

Samotná vzdálenost mezi přímými břišními svaly nevypovídá o všem. Důležitá je také kvalita vazivové linie, schopnost vytvářet napětí a celková funkce středu těla. Pokud budeme mít za to, že váš stav vyžaduje nejprve lékařské nebo fyzioterapeutické vyšetření, řekneme vám to otevřeně.

První krok

První návštěva není zdarma. A je to záměr.

Nechceme pořádat krátké „bezplatné konzultace“, jejichž skutečným cílem je prodat vám balíček procedur. První návštěva v Simply Well je plnohodnotnou součástí péče. Vyhrazujeme si na vás čas, podrobně se zabýváme vašimi obtížemi, vyhodnocujeme vhodnost metody a umožníme vám absolvovat první proceduru. Rozsah vstupní diagnostiky se může lišit podle toho, co řešíte a jaké informace jsou pro další postup důležité. Zohledňujeme dobu od porodu, průběh těhotenství a porodu, stav břišní stěny, pánevního dna, zad i pohybovou historii. V některých případech mohou být důležité také lékařské zprávy nebo předchozí fyzioterapeutické vyšetření.

  • osobní konzultaci a podrobný rozhovor o vašich obtížích
  • vstupní diagnostiku a posouzení souvisejících faktorů
  • kontrolu vhodnosti metody a možných kontraindikací
  • vysvětlení principu procedury a realistických možností
  • první kompletní proceduru
  • doporučení dalšího postupu

Cena vstupní návštěvy: 1 134 Kč

Rezervovat vstupní návštěvu

Hloubková neuromuskulární stimulace

Aktivujeme svaly, které pomáhají stabilizovat střed těla

Střed těla netvoří pouze přímé břišní svaly. Je součástí propojeného systému, do kterého patří hluboké břišní svaly, bránice, pánevní dno, zádové svaly i nervová soustava, která jejich činnost řídí. Aby tento systém správně fungoval, nestačí pouze svaly „posilovat“. Důležitá je také jejich schopnost aktivovat se ve správný okamžik, vytvořit potřebné napětí a spolupracovat při změnách nitrobřišního tlaku. Naše metoda využívá hloubkovou neuromuskulární stimulaci, která prostřednictvím přesně nastavených elektrických impulzů podporuje komunikaci mezi nervovou soustavou a svaly a vyvolává řízené svalové kontrakce. Cílem není pouze stáhnout břicho nebo vytvořit intenzivní pocit cvičení. Cílem je podpořit funkční zapojení hlubokých svalů a postupně zlepšovat stabilitu celého středu těla. Každé tělo funguje jinak. Proto není naše procedura nikdy nastavena univerzálně.

  • Hloubková aktivace
     Stimulace pomáhá zapojovat také hlubší svalové vrstvy, které některé ženy nedokážou správně aktivovat pouze podle slovní instrukce nebo při samostatném cvičení.
  • Individuální nastavení
     Intenzitu nezvyšujeme mechanicky. Hledáme úroveň, při které svaly dostatečně pracují a současně je procedura pro klientku zvládnutelná.
  • Procedura vleže a v oblečení
     Procedura probíhá ve funkčním oblečení, bez jehel a bez vnitřních sond. Klientka během ní leží a komunikuje s obsluhou o vnímané intenzitě.
  • Bez zatížení kloubů
     Svaly lze aktivovat bez skoků, prudkých pohybů a práce s těžkou zátěží.
  • Návaznost na pohyb
     Podle konkrétního stavu může být vhodné doplnit procedury cíleným domácím režimem, fyzioterapií nebo postupným návratem k pohybu.
  • Průběžné vyhodnocování
     Sledujeme nejen nastavení přístroje, ale především změny při vstávání, nošení dítěte, sportu, běžném pohybu a zatížení zad.
Zjistit, zda je metoda vhodná pro mě

Od první návštěvy k výsledku

Jak to u nás probíhá?

1

Rezervace termínu

Po odeslání formuláře se vám ozve naše asistentka. Krátce ověří základní informace, zodpoví organizační otázky a domluví s vámi termín vstupní návštěvy. Telefonát nenahrazuje osobní konzultaci ani diagnostiku. Jeho cílem je především ověřit, zda nejsou zřejmé překážky návštěvy, a připravit vás na její průběh.

2

Osobní konzultace

V bezpečném a diskrétním prostředí si projdeme vaše obtíže, dobu od porodu, jejich vývoj, dosavadní pokusy o řešení a další okolnosti, které mohou být důležité. Nebudeme hodnotit vzhled vašeho těla ani to, jak rychle jste se po porodu vrátila k pohybu. Potřebujeme ale znát skutečný rozsah problému, abychom mohli navrhnout smysluplný postup.

3

Vstupní diagnostika

Vyhodnotíme relevantní souvislosti a zkontrolujeme, zda je pro vás naše metoda vhodná a bezpečná. Diagnostika se řídí konkrétním problémem. Podle potřeby pracujeme se stavem břišní stěny, pohybovou historií, zdravotním stavem, dostupnými výsledky nebo doporučením dalšího vyšetření. Nesnažíme se každou klientku zařadit do stejného programu.

4

První procedura

Pokud nic nebrání bezpečnému provedení, absolvujete první proceduru. Poznáte, jak metoda funguje, jak ji vaše tělo vnímá a jakým způsobem probíhá individuální nastavení. Procedura není pouze krátká ukázka. Je plnohodnotnou součástí vstupní návštěvy.

5

Doporučení dalšího postupu

Na základě konzultace, diagnostiky a první reakce těla vám navrhneme další postup. Může jít o pravidelný program u nás, kombinaci s domácím režimem, doporučení fyzioterapie nebo dalšího odborného vyšetření či také závěr, že naše metoda v danou chvíli není nejvhodnější cestou.

6

Průběžné vyhodnocování

Pokud se rozhodnete pokračovat, sledujeme vývoj obtíží a podle reakce upravujeme další procedury. Nečekáme pouze na konec programu. Zajímá nás, zda se změny skutečně promítají do stability, pohybu, zatížení zad a každodenního fungování.

Pravidelnost a očekávání

Jedna návštěva ukáže metodu. Výsledek vzniká postupně.

U diastázy a oslabeného středu těla obvykle doporučujeme pravidelnou návštěvu přibližně jednou týdně. První změny mohou některé klientky vnímat po několika procedurách. U jiných je potřeba delší čas. Vliv má zejména: rozsah a délka trvání diastázy, kvalita vazivové tkáně, počet a průběh porodů, doba od posledního porodu, stav pánevního dna, bolesti zad a další pohybové obtíže, celková svalová kondice, pravidelnost návštěv, domácí režim a pohyb, reakce organismu. Orientační plán proto neurčujeme pouze podle šířky rozestupu nebo doby, která uplynula od porodu.

Nejsme zastánci nekonečných programů bez jasného vyhodnocování. Pokud se stav nevyvíjí očekávaným směrem, je potřeba hledat důvod a další postup upravit.

Reference

Řekli o nás

Největší změna pro mě není jen vzhled břicha. Při zvedání dítěte konečně cítím, že střed těla pracuje a nejde všechna zátěž do zad. Oceňuji také, že mi vše vysvětlili a neslibovali okamžitý výsledek.

— Ověřená klientka Simply Well

Další hodnocení najdete na Googlu.

Chci nezávaznou konzultaci

Vaše časté dotazy

Procedura probíhá ve speciálním funkčním oblečení. Nepracujeme s vnitřními sondami. Před procedurou vám vše vysvětlíme a po celou dobu respektujeme vaše soukromí.

Stimulace vytváří intenzivní svalové kontrakce a může být nezvyklá. Neměla by ale probíhat přes ostrou bolest. Intenzitu nastavujeme postupně a podle vaší reakce.

Záleží na průběhu porodu, hojení, zdravotním stavu a případném císařském řezu. Během šestinedělí procedury neprovádíme. Po jeho skončení je potřeba vhodnost posoudit individuálně. V některých případech doporučíme nejprve kontrolu u lékaře nebo fyzioterapeuta.

Ano. Samotný časový odstup automaticky neznamená, že už se stav nemůže zlepšit. Důležité je zjistit, jak funguje břišní stěna, zda svaly dokážou reagovat na stimulaci a co obtíže udržuje.

Ne. Rozsah diastázy, kvalita vazivové tkáně, celková kondice i příčina obtíží se liší. Proto je součástí první návštěvy konzultace, diagnostika a posouzení vhodnosti.

Úplné uzavření rozestupu nelze zodpovědně slíbit. Cílem není pouze změnit jeho šířku, ale především zlepšit napětí břišní stěny, svalovou aktivaci a funkci celého středu těla.

Může pomoci aktivovat svaly, které se vám vědomě nedaří správně zapojit. Funkční výsledek ale často podporuje také vhodný domácí režim, práce s dechem, správné pohybové návyky a postupný návrat k běžné aktivitě.

Ve většině případů ano, ale ne každý cvik je vhodný pro každou fázi a každý stav. Pokud při cvičení dochází k výraznému vyklenutí břicha, bolesti nebo zhoršení obtíží, je vhodné nejprve zkontrolovat techniku a stav břišní stěny.

Může. Pokud střed těla neposkytuje dostatečnou oporu, mohou větší část stabilizační práce přebírat záda. Bolest však může mít také jiné příčiny, proto ji nelze automaticky přisuzovat pouze diastáze.

Po jedné návštěvě můžete vnímat výraznější aktivaci břišních svalů nebo jiný pocit ve středu těla. Zlepšení svalové funkce a stability ale obvykle vyžaduje pravidelnost a opakovanou práci.

Bez vstupního posouzení nelze počet zodpovědně určit. Obvykle se pracuje v pravidelném programu a vývoj se průběžně vyhodnocuje. Doporučení dostanete po první návštěvě.

Ne. Jsme wellness studio, nikoliv zdravotnické zařízení. Pokud zjistíme, že váš stav vyžaduje lékařské vyšetření, fyzioterapii nebo jinou odbornou péči, doporučíme vám vhodnější další postup.

Osobní konzultaci, vstupní diagnostiku, posouzení vhodnosti metody, první kompletní proceduru a doporučení dalšího postupu. Cena vstupní návštěvy je 1 134 Kč.

Mezi významné překážky patří například těhotenství, neukončené šestinedělí, nezhojená operační rána, aktivní implantované elektronické zařízení, akutní infekce, některé kardiovaskulární, neurologické nebo onkologické stavy a další zdravotní komplikace. Kontraindikace s vámi projdeme před první procedurou. V některých situacích může být potřeba stanovisko ošetřujícího lékaře.

Začněte osobním posouzením

Zjistěte, zda je naše metoda vhodná právě pro vás

Nechte nám na sebe kontakt. Naši kolegové se vám ozvou, krátce s vámi projdou organizační informace a domluví termín vstupní návštěvy. Při osobním setkání se budeme zabývat vašimi obtížemi, provedeme vstupní diagnostiku a v případě vhodnosti také první proceduru. Cena vstupní návštěvy je 1 134 Kč. Cena zahrnuje individuální konzultaci, vstupní diagnostiku, kontrolu vhodnosti a kontraindikací, první kompletní proceduru a doporučení dalšího postupu.

Raději rovnou zavoláte? 731 213 555

Diskrétní prostředí · Londýnské náměstí 1 – Budova A, Brno · Bez závazku k následnému programu

Nemusíte před návštěvou vědět, jak velkou diastázu máte ani jaké řešení potřebujete. Potřebujeme ale, abyste byla připravena svou situaci skutečně řešit. Naším úkolem není přesvědčit každou ženu, že potřebuje naše služby. Naším úkolem je zjistit, komu dokážeme pomoci, navrhnout smysluplný postup a pracovat pouze s takovými očekáváními, která dokážeme odborně obhájit.

Další služby z kategorie Zdraví

Inkontinence
Vstupní návštěva včetně první procedury · 1 134 Kč Rezervovat termín